Ana tanrıça kurabiyeleri
28.06.2018
Tercüman
09.08.2018

Ayak bakımı

27 Temmuz 2018 Dolunay Ritüeli

 
İlk kez Nazlı Çevik Azazi'nin masal anlatıcılığı atölyesinde ayak masajı mucizesini keşfettim. Meğerse sahneye çıkan pek çok kişi ayaklarına ayrı bir özen gösterir, ayrı bir bakarmış. Eğer dünya hepimizin sahnesi ise ayaklarımız hepimiz için oldukça değerli, değil mi?
Havaların orman yangınlarını arttıracak kadar ısınması ile beraber çok sevdiğim ayak banyosunu soğuk hale çevirmeye ve bu dolunay için paylaşmaya karar verdim. Umarım bu soğuk ayak banyosu ve beraberinde ayak masajı beni serinletip yatıştırdığı kadar sizi de serinletir, yatıştırır.
Keyifli dolunaylar!

1 Hazırlık


Kendine sessiz kalabileceğin bir ortam yarat.
  • Telefonunu ve bildirim gelen diğer cihazlarını sessize al; mümkünse gözünün önünden kaldır.
  • Sorumluluğu sende olan çocuk ya da köpek gibi diğer canlılara bakması için bir başkasından destek iste.
Kendine sor: bu ritüeli ne niyetle yapıyorsun? Eğer cevabın bir söz, dua ya da şarkı olarak gelirse kendine izin ver, ister mırıldan, ister şarkı söyle. Bu senin zamanın, gönlünden nasıl geçiyorsa öyle başla.
3. adımda kullanmak üzere 3 tatlı kaşığı zeytinyağı ile 3 tatlı kaşığı kaya tuzunu ufak bir kapta karıştır.

2 Serinleme


Lavanta, aynısefa, gül gibi sevdiğin çiçeklerden bir avuç kadarını bir bardak kaynamış su ile 5 dakika demle. Ben bahçeden lavanta topladım. Senin etrafında gül bahçesi varsa yere yeni dökülmüş gül yapraklarını da toplayıp kullanabilirsin. Her çiçeğin ayrı bir özelliği ve etkisi var. İçgüdülerimize güvenerek kendimiz için doğru çiçeği bulacağımıza şüphem yok. ❤
Bir kap buzu ve demlenmiş çiçek suyunu bir leğene al. Üzerine gerektiği kadar soğuk su ekle. Suyun soğukluğunu ellerinle kontrol ederek ayarlayabilirsin.
Ayaklarını leğene sok ve en az 10-15 dakika tadını çıkar. Dilersen bu esnada sevdiğin o kitabı okuyabilirsin.

3 Arınma


(Ellerinde, ayaklarında açık yara varsa bu adımı atlayabilirsin veya yanmayı göze alabilirsin.)
İlk aşamada hazırladığın yağ-tuz karışımının yarısı ile bir ayağına masaj yap.
Şu masaj şekillerini deneyebilirsin:
  • Ayağını iki elinin arasına al, ellerinle sar.
  • Tuzu ayak banyosunda temizledikten sonra ayağında kalan yağı kullanarak ellerinle, dairesel hareketlerle masaj yap.
  • El baş parmağınla ayağında ihtiyaç duyduğun bir yere 10 saniye kadar bası yap.
Kalan yağ-tuz karışımı ile diğer ayağına masaj yap.

4 Temizlik


Ellerini ve ayaklarını akan suyla yıka. Yıkarken ritüele başlarken koyduğun niyeti hatırla.
Gör, duy, fark et
neler oldu bu bir saatte
senin içinde ve çevrende.
Ayak banyosunu çiçeklere, tuza, yağa ve suya teşekkür ederek dök.
Derin bir nefes al. Nefesini verirken kendine bu güzel zamanı armağan ettiğin için teşekkür et.
 

Ellerine ayaklarına bedenine sağlık!

 
 
27 Temmuz 2018 Dolunay Ritüeli

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir