Yeniden doğum
25.08.2018
Boğaz Çıkartması
24.10.2018

Kalp Çıkartması

25 Eylül 2018 Dolunay Ritüeli

 
Masallarla Yola Çık kitabında çölden denize geçmeden hemen önceki masal bu dolunay ritüeline ilham oldu. Önce Judith Liberman'ın önerdiği çıkartmaların metnini çıkardım: Burcu Ünal'dan ödünç aldığım Zihni ve Ruhu İyileştirme (asıl adı 'Healing the Mind and Spirit') kartlarından birkaç tane çektim ve kendimce Türkçe'ye uyarladım. Sonra metinleri demlenmeye bıraktım.
Aradan bir hafta geçti, acaba bu metinleri hangi şekillerle ve çizimlerle birleştirsem diye bakınırken aklıma çakra sembolleri geldi. Yazdığım metinleri okudum ve bana hissettirdiklerine göre eşleştirdim.
Bilgisayar başına geçerken üç çıkartma için üç çakra vardı aklımda. Ancak zaman sadece bu 'kalp çıkartması'nı getirdi. Hazır teslimiyet çalışıyorken kendimce, eyvallah dedim duruma. Tek bu çıkıyorsa, tek budur ihtiyacımız olan. Neyse, o, ne daha azı, ne daha fazlası.
Yapalım kalp çıkartmalarımızı, boyayalım, yayalım. Bakalım hangi gönüllere neler dolacak bu dolunayla!
 

1 Hazırlık


Son sayfayı A4 mat beyaz çıkartma kağıdına bas.
Eğer baskı şansın yoksa, kendi kalp çakra mandalanı çizebilir, çıkartma yerine kart olarak dağıtabilirsin.

2 Niyet


Kendine sessiz kalabileceğin bir ortam yarat.
  • Telefonunu ve bildirim gelen diğer cihazlarını sessize al; mümkünse gözünün önünden kaldır.
  • Sorumluluğu sende olan çocuk ya da köpek gibi diğer canlılara bakması için bir başkasından destek iste.
Kendine sor: bu ritüeli ne niyetle yapıyorsun? Eğer cevabın bir söz, dua ya da şarkı olarak gelirse kendine izin ver, ister mırıldan, ister şarkı söyle. Bu senin zamanın, gönlünden nasıl geçiyorsa öyle başla.

3 Oyna, Boya


İster keçeli kalemler, ister kuru boyalarla çıkartmaların her birini içinden geldiği gibi boya.
Birkaç oyun önerisi:
  • Gözüne ilk ilişen rengi AL, düşünmeden boya.
  • Normalde çizim için kullanmadığın elinle boya.
  • Birden fazla kalemle aynı anda boya.

"Tatlı rüyalar cadılar"

Burcu Ünal Espavo, Şifacı


4 Yayıl, Açıl


Niyetini hatırla.
Gör, duy, fark et
neler oldu bu vakitte
senin içinde ve çevrende?
Derin bir nefes al. Nefesini verirken kendine bu güzel zamanı armağan ettiğin için teşekkür et.
Boyadığın çıkartmaları önümüzdeki ay boyunca seveceğini ve sevineceğini bildiğin arkadaşlarına dağıt.
Renklerini yargılama.
Bırak, ak, sonra bak
neler oluyor,
neler doğuyor.
 

Açık kalpli dolunaylar!

1 Comment

  1. Aslı dedi ki:

    Renklerle, șifaya kavușan niyetlerle sevgiler..

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir